零食就是不健康?六種能「殺死癌細胞」超健康零食,誰阻止你吃立刻跟他翻臉!

qi 2020/03/14 檢舉

許多人覺得,吃零食是不好的習慣,
而且對於易胖體質的人群來說,
零食也成為導致你長胖的主要因素之一。

但其實,只要合理、適量的吃零食,
並且選擇營養價值豐富、好的零食,
是可以幫助自身穩定血糖、抵禦飢餓的,
也可以減少暴飲暴食等現象的發生。

更棒的是,許多研究表明以下 這6種零食竟可抗癌

如此神奇的零食,我們趕緊收入囊中吧~

黑巧克力
最新研究發現,巧克力竟能餓死癌細胞。

更有許多研究證實,巧克力有多種抗氧化物,
黑巧克力的抗氧化活性,是紅酒的3倍。
其多酚含量更是綠茶的4倍,
有助於提高胰島素的敏感性。

選擇純度65%以上的黑巧克力,而且愈黑愈好。
黑巧克力還可改善肝酶功能。
據美國《科技日報》報導,

比利時盧森堡衛生研究所和美國緬因大學等機構的研究者發現:
每天食用少量黑巧克力
(可哥含量不低於35%,且乳質含量小於12%的巧克力)
有助於 預防糖尿病和胰島素抵抗,且肝酶功能得到了改善。

大家都知道,心情不好的時候,
吃些巧克力、蛋糕等甜食可以緩解糟糕的情緒。
巧克力是一種卡路里高、含糖量多,會導致肥胖的食物,
因此,對於易胖、注重身材的人來說是望而生畏的。

但美國《內科學》雜誌曾刊登了一項基於千人問卷調查的研究,
結果表明一週吃5次以上巧克力的人,
其實BMI平均指數會比一週吃5次不到乃至不吃巧克力的人更低。

還是可以安心吃巧克力的,只要別吃糖分太高的那些種類~

水煮毛豆
毛豆中的異黃酮可以預防乳癌。

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