中年女人「8個徵兆」代表更年期報到!教你緩解方法「安然度過更年期」

qi 2020/01/24 檢舉

女人到了一定的年紀,
最擔心的就是怕自己的「更年期」到來,
在更年期到來之前,其實還是都有一些徵兆的。

女人們一定要知道的生理知識!
女人如果有這「8個」徵狀,表示更年期要到了。

讓我們先一起來瞭解,什麼是更年期吧!

更年期可說是女人惡夢的開始,
它將停止的月經、膚況變差、脾氣也會開始跟著暴躁起來,

開始看什麼都不順眼,睡眠品質也開始變差。

更年期多少歲才出現呢?怎麼判斷自己有沒有進入更年期?

女人多少歲進入更年期?

相關數據表明,女性更年期多發生在45-55歲,
平均為49.5歲,最早可提前到39歲,最晚可至60歲,
至於早還是晚,這跟遺傳、體質、營養等多方面有關。

8個信號提醒你已進入更年期

1、無理取鬧
性格大變,開始喜歡無理取鬧,脾氣變差,想事情總很悲觀。

2、自主神經系統不穩定

會出現眩暈、失眠和心悸等徵狀。

3、肥胖
更年期是女性發胖的主要時期,尤其是下半身肥胖最為明顯。

4、皮膚問題
皮膚開始變得敏感、乾燥、皺紋增加得快,
頭髮也變得乾枯,慢慢出現白髮。

5、月經紊亂
月經紊亂是更年期的典型徵狀,剛開始是經血顏色變淺,
慢慢經血量減少,經期也逐漸變短,有些甚至只有2-3天。

不過,有少部分女性會出現經期延長的現象,
到了更年期後期,才會出現閉經。

更年期女性常出現急性或慢性的肌肉疼痛,
多見於頸、肩或腰骶等部位,勞累或受寒時加重。

6、骨關節肌肉徵狀

另外關節疼痛也經常出現,
多發生於膝關節、髖關節和手指關節;

更年期女性因為鈣質的流失,還很容易發生骨折,
以股骨頸、脊椎和腕骨最為常見。

7、潮熱
這也是更年期非常典型的徵狀,發生率高達80%。

初起於面部,慢慢向頸部和胸部擴散,
伴有片狀皮膚髮紅,之後還會出汗,這些徵狀稱為「潮紅」,

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