狂甩44公斤!她成功瘦身「肉臉壯腿→長腿女神」對比超狂 大方曝「4招必瘦秘訣」:不必刻意節食

qi 2020/01/25 檢舉

身為一個女生,
就是會一輩子被體重的數字給追著跑啊~
有時候照著鏡子就會覺得自己怎麼那麼胖,
肚子上的肉多到可以捏一把起來,真的覺得好崩潰QQ
不過其實只要保持良好的飲食和運動習慣,
想要瘦成苗條女孩並不是不可能的事,
一起來看看這位超勵志的韓國女孩故事吧!

這位名叫全居麗(音譯:전규리)的韓國女生本來是一位肉肉棉花糖女孩,

原來在念高中的時候,她因為壓力太大所以養成了不當的飲食習慣,
常常一累就大吃美食來舒緩壓力,這樣日積月累之下,最高竟然曾經胖到94公斤!

但是某天她突然驚覺自己不能再繼續胖下去,
於是她下定決心,開始付出行動減肥,
最後整整花了兩年的時間才瘦到50-54公斤的標準體重,
一起看看她是怎麼做到的吧!

1. 完全戒掉酒類

居麗小姐姐在決定瘦身後,她開始認真想自己為什麼會變得這麼胖?
後來發現最大的原因就是她很愛跟朋友約喝酒攤、小酌聊天紓壓啦!

酒精的熱量其實比想像中還高很多,而且除了容易讓脂肪囤積在腹部、臀部之外,過度飲酒也很傷身呀~為了健康著想,女孩們還是盡量少喝或是完全戒掉酒精吧!

2. 控制熱量、一天5餐

居麗在決定減肥之後,立刻按照教練開出的食譜進行嚴格的飲食控制!雖然一天可以吃5餐,但是可不能隨便亂吃喔~因為她有運動的關係,所以教練將熱量控制在2200大卡左右,而且菜色也非常的健康!

內容未完結點擊第2頁繼續瀏覽
你可能會喜歡
X
檢舉
請使用真實的郵箱如無法和您取得聯繫我們將無法對您的檢舉進行處理