韓妹親身測試 2星期減肚腩 每日只需6個動作輕鬆塑造馬甲線 !

qi 2020/03/23 檢舉

香港很多女生都有一個問題,就是不管多瘦都好,都會有一個小肚腩,就算吃少點都不能消失,而且肚子的肉鬆松的,一坐下就有1卷車胎出現,照相的時候更要拼命縮肚。韓國有位網拍模特就親身測試了2星期的減肚腩運動,不僅肥肚腩消失了,連馬甲線都出來了!想減肚腩的絲打們就不要錯過喇!

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韓妹親身測試! 2星期減肚腩塑造馬甲線

韓美Yuri是平面模特,身材高挑纖瘦,但偏偏就有一個大肚腩,Yuri說是因為經常喝燒酒,看來是個啤酒肚。

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經過兩星期的持續運動,現在已經隱隱看到馬甲線了,小腹也變得平坦,兩星期真的算是很快速的時間了!

 

減肚腩餐單:

Yuri的在這兩個星期的減肚腩餐單就是減少份量,第1個星期最好把食量減少,但不代表節食,另外啤酒和澱粉儘量不碰!之後第2個星期其中一餐可以是沙律加雞胸肉(蛋白質)再加水果。

減肚腩運動:

每天堅持做6組動作,一共做3次,2個星期就會看見明顯效果!

 

Yuri首先替看看自己的體脂情況,164cm高的她體重其實只有50公斤,算是偏瘦的類型,但她的體脂卻占了22.2%,脂肪比較多,特別是內臟脂肪,通常比較喜歡喝酒的人的內臟脂肪就會偏高。

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