雜穀飯減肥法 日本減重諮詢師實測10日腰圍減8cm

qi 2020/04/04 檢舉

很多人都說減肥的時候最重要減少進食含有澱粉的食物,但其實這觀念是大錯特錯!日本減重諮詢師柏原幸代指出雜穀飯減肥法,不但不致肥而且更可以消除內臟脂肪,更可瘦腰減肚腩,大家以後不用再怕吃米飯而致肥,現在教你正確的吃米飯方法,讓你好好運用「雜穀飯減肥法」瘦身吧!

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減肥期間進行「雜穀飯減肥法」

日本減重諮詢師柏原幸代為了證實吃米飯有效消除內臟脂肪,特意找來一班實驗者進行10天排毒計畫,而大多數人的腰圍減了3-5cm,最利害的人則減了8cm,效果相當驚人。

由於米飯中含有碳水化合物、蛋白質、維生素和礦物質、膳食纖維等成分,是種可以燃燒熱量的營養食物,不單可以提升代謝力,而且也可以促進腸狀蠕動,令你排便的時候更順暢。

同時間也可以消去的內臟脂肪。諮詢師柏原幸代指出只要連續三餐都吃米飯,即使沒有運動也可以達到消除內臟脂肪的效果,肚子也會變得平坦。

雜穀飯減肥法可以達到消除內臟脂肪的效果

雜穀飯減肥法促進腸狀蠕動

混合營養價值高的雜糧飯效果更佳

營養師建議吃米飯的時候要混合5-10種營養價值高的雜糧飯,例如紅米等。不過在挑選雜糧時,若果穀物若發出臭味就代表品質不好。

雜穀飯減肥法混合5-10種營養價值高的雜糧飯

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