排濕氣的方法找到了!泡腳排第二,排第一很多人都能輕易做到

qi 2020/03/06 檢舉

有一句話是這樣說的「十人九濕」,說明大部分人體內都有濕氣,但是濕氣的輕重程度不一樣。濕氣本是來自大自然超市的環境,如果人們再不注重運動飲食,長期下去身體裡的濕氣自然會越來越重,自己都能感覺到不舒服。


濕氣重怎麼辦?牢記4件事,排濕氣,有助於健康。


1、生薑 紅棗泡水喝

生薑含有碳水化合物、礦物質和其他的營養元素等,最大的作用是可以驅寒保暖。紅棗的營養價值比較大,含有糖類物質、礦物質等,有補血、增加免疫力、排濕氣的作用。把生薑和紅棗放在一起泡水喝,能夠可以促進血液迴圈,幫助身體排除濕氣和有毒物質,經期女性喝生薑紅棗水,還可以緩解痛經,濕氣大的人,不妨經常泡水喝。

2、養成睡前泡腳的習慣

身體濕氣比較重的人,應該想辦法加快血液迴圈,讓體內的有毒物質、濕氣都儘快的排出去。每天晚上睡覺之前泡泡腳對調解濕氣很有幫助,特別是在冬天的時候,天氣比較冷,腳部血液迴圈不佳,而泡腳不僅可以促進腳部血液迴圈,而且對腳底的穴位有很好的幫助。泡腳時可以加入一兩片生薑,驅除人體寒氣,泡腳被稱之為養生的方式之一,養成每天泡腳的習慣,對身體健康很有利。

3、每天堅持運動半個小時

現在人們每天工作繁忙,很少有運動的時間,如果不運動很難把體內的濕氣排出來。上班族的人,如果時間充足,距離公司不遠,建議每天步行上班,下班之後堅持做半個小時的運動,一方面可以舒緩身體,緩解壓力,另外一方面運動可以促進新陳代謝,多出汗,有效的把體內濕氣排出來。

4、儘量遠離潮濕的環境

潮氣和周圍的環境有很大關係,潮濕的地方濕氣就很大,在這樣的環境下呆的時間長了,濕氣會慢慢的浸入到人體,而且自己還察覺不出來。居住的房間要每天開窗通風,被子、床單要經常拿出去曬一曬,盡可能的遠離潮濕環境。


體內濕氣比較大的人,一定要牢記這幾點,只要能夠推動氣血循環,讓身體處於保暖狀態,再加上多運動,多出汗,身體濕氣重會得到有效的改善。而且濕氣大的人要特別注意飲食,多吃清淡的食物,少吃油膩等重口味食物,促進消化,利於新陳代謝。

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